Entspannungs-verfahren

Entspannungsverfahren dienen dazu zur Ruhe zu kommen und eine zeitweilige psychische Entlastung von belastenden Alltagssituationen zu bekommen.

Je nach Ihren persönlichen Bedürfnissen können Elemente aus der progressiven Muskelentspannung, aus dem autogenen Training, sowie verschiedene Meditations-und Achtsamkeitstechniken erlernt werden.

Ziel ist es, zunächst angeleitet, eine auf sie abgestimmte Technik zu erlernen, die Sie später bei Bedarf in ihren Alltag integrieren und umsetzen können.